陳怡雯的推薦評比好物

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

這段沒有桎梏的日子，卻教會了我用色彩去感受生活。 　　起草我很喜歡那間古老的畫室，月光總是從深藍的蒼穹寵辱不驚地瀉下來。我愛坐在靠窗的位置一邊曬月光一邊畫伏爾泰、哭孩，或者一片屬于天空的羽毛和樹葉。畫室里總流淌著溫柔的布魯斯，或者別的什么音樂。 　　我在觀察維納斯時，曾對她纖長的雙臂有疑惑，而現在最愿意接受瑞典人撒羅蒙的猜想：“維納斯右手拿鴿子，左手拿蘋果。”平淡而簡潔，往往能微微牽起我嘴邊的弧線，藝術給人的想象空間才是其最精妙但也是最脆弱的地方，我們只需消化便足夠。 　　而這種直白的幻想，如素描畫一般，沒有綺麗的色彩，但黑白灰構成的明暗交界卻仍精彩得叫人不肯移目。 　　就像生活不會總是柔媚的粉色，我們不能每天坐在咖啡館，心安理得地喝著80塊一杯的卡布其諾。唯有真實的汗水才能換來生活的傲然，如黑白一般最讓人踏實。 　　鋪色我總用強烈的對比色表現畫面，越沒有標準的人個性越散漫。所以我永遠無法循規蹈矩地去理解比例。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

原創 安逸耘   1、看木心散文，說寫作快速消耗卡路里，容易發生饑餓，使他老想著粉蒸肉。       木心的書，我挑我看得懂的讀。比如，這篇《竹秀》，寥寥幾句寫竹子，就讓我想到冶父山腳下的竹林，也是“挺修、茂密、青翠、蔽山成林，望而動衷。”       最早認識竹子，是在農村老家，我奶奶家前門不遠，有幾叢竹子種在土坡旁，從這個土坡走過去，可以去我大伯家，可以去田埂間玩土坷垃。那時候，我六七歲吧。每年，都會有那么一段時間被我媽送到我奶奶家。隔上幾年，我會在夢里穿越回去。殘存在記憶里的，和夢境中的境況，交織在一起，使得人生的某一段，有著無法磨滅的印象。       我是愛吃粉蒸肉的，但我從來不是在寫作的時候想念粉蒸肉。這就是寫作與寫字的區別吧。好的寫作，有好的成果。我每日寫字，心靈涂鴉吧。       逐漸變老的路上，也在變好，指的是發現好玩的東西，專心地玩一玩，不擔心玩物喪志，也許，可以說玩物養志。公眾號涂鴉一年多，自五月的某日日更以來，未曾間斷，越玩越沉迷。           ------       2、今天看的幾篇公眾號，主題：老公寵愛；孩子上進；秋天的第一杯奶茶。       左邊的脖頸處疼了好幾天，脖子如果往右歪，就有拉扯感的疼，不歪的時候，后背肩胛處隱隱作痛。       老洪昨晚給我刮痧，粗暴式的，用手蠻干，然后就是，皮膚表層疼，我說，你肯定把我撓破了，他說，出痧了，會好的。       好個屁啊，皮膚火辣辣的，像燒著一塊。   奇怪的是，夜里的時候，沒覺得疼。老洪聽我這么一說，很得意：交給我吧，我會給你治好的。   老洪說過，還不止一次地說過：“請叫我洪長今”。       兒子大學四年，主動打電話給老洪，不外乎兩件事，一是，沒錢；二是，身體有恙。       買菜的時候，他拐到藥店，買了刮痧油，說有這個，就不傷皮膚。       人會變的，以前的老洪，真的沒有這么體貼。越老越懂得什么叫相濡以沫吧。   昨晚散步，我對老洪，你變了好多。   他說，那是因為經歷的事情太多。       看來，使人成熟的不是歲月，而是一個一個的事件。不經歷事件，歸來還是少年。不忘初心，亦要洞悉人情事故，四平八穩，走在路上。           ------       3、讀書有趣。       竹秀是個人名。一張夾在日記本里的照片，背面寫“竹秀敬贈”。   想念越多，越是一團亂迷，情不知所起，那么就一遍一遍地寫著：竹秀，竹秀，竹秀……，“兩頁自然約六百竹秀”。       人生是不是這樣，當你打定主意要愛他愛到骨子里，卻發現遇到的是一個不把你當人看待的家伙。       當你打定主意要恨一些人，恨到骨子里時，卻遇見一個把你當人看待的家伙。       柳暗花明，人間無絕境。   人生曲折，能不經歷，就不要去親歷，從書本里看看就行。能永遠活在童話里，是你的福氣。 +10我喜歡

半山上的寺廟 如果不是親眼所見，誰也不會相信，這里會有一個寺廟。山里有許多隱密的小徑。它們可能通向一家農戶。農戶的房子都在樹叢里，從外面你不會發現它的。它們可能通向一片荒地，那荒地已經幾年都沒有人種了，里面長滿了雜草。它們也可能通向某條小溪，然后突然就不知去向。這里不是山頂，是半山上的一個空曠地帶。這里如此隱密，如果不是有人指引，我們不會找到這里。這里住著一個老和尚和一條小狗。我們走在半路上的時候碰到了那個和尚，他下山去了。是那條小狗迎接我們。它沒有叫，只是對著我們搖晃它的尾巴。廟門鎖著，從門縫里向里，一點也看不清楚。我們坐在廟前的石階上。等待。等待那個老和尚回來。我們看天空，天空沒有一絲云。我們看周圍的景物，周圍只有綠色和陽光。我們看著早晨十點鐘的陽光，也許這是最干凈的陽光。 我們當然是來看這個寺廟的。它叫朝陽寺。 朝陽寺是那種土木結構的房屋，年代應該非常久遠了。正房和側房使前面形成了一個場院。也許最開始還有其它的房子，只是其它房子倒了。不過剩余的兩排房子還算結實，沒有要倒塌的跡象。場院的地面上長著車前草和蒲公英。那蒲公英長的肥胖，開著黃色的小花。在那些小花的圍繞下，有一個香爐。香爐是新修的，里面有一些沒有燃盡的香。 場院外面是一片莊稼地，里面種著土豆。現在正是土豆成熟的季節，只是那成熟的土豆還沒有來得及收獲。地外面是幾棵高大的核桃樹。透過樹葉看對面的山頂，看到山頂上白色的絕壁，看到那滿山遍野的綠色，在陽光下熠熠生輝。這山勢就像是一個綠色的漏斗。只是這漏斗在我們站的地方有點變形，形成了一個凹地。我到房子的后面，后面仍然是一片平展的莊稼地，里面有玉米和大豆，那些大豆和玉米剛出苗。那地大概有二十多畝。地里面還是地，修成梯田的地，沒有下面的平展。那梯田一排排地纏上去，一直到山勢變的陡峭時為止。而這地的側面都是陡峭的山，沒有一塊平展的地方可以種地。 我們終于沒有等到那個和尚回來，他不會是在山下的花花世界里迷了路吧。我們沒有看到寺廟里供奉的神靈。我們走的時候從門縫里向里仔細地觀看，但仍然是什么也看不到。外面太光明，里面太黑暗。那老和尚把神靈鎖在這黑房子里。或者，他把神靈藏在自己的口袋里帶到了山下。不知道這些古老神秘的神靈能否和適應山下的生活。那個老和尚，他不會忘記他口袋里隱藏的秘密吧。啊，他忘記了又有什么關系。我們看到了寺廟，沒有看到寺廟里供奉的神靈。這也沒有什么關系。即就是我們看到了那些有形的神靈，也不過就是一個個泥塑神像而已。它和我們真正看到的東西也沒有太大的關系。也許那些神靈早就在黑暗中把我們看了個一清二楚。而我們在這隱密的山坳里到底看到了什么，這綠色的荒野里到底隱藏著什么秘密。這些誰能說的清楚。為什么要把這些都說的清清楚楚。 下山的路上碰到了那個和尚。他的頭發還沒有全白，看起來也不過就六十歲的樣子。但一問，已經七十六歲了。他手里提著一個布口袋，不知里面裝著什么東西。他邀請我們回去。他說那里供奉著三百六十個神像。我們也很想看看那些神像，想知道那些神靈會對我們說些什么。但我們長著虛弱的肉體，經受不起山路長時間的打磨。我們只好放棄，讓精神上的需求仍然處于渴望的狀態。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 2010年6月15日 溪流和瀑布 溪水大部分時候都看不到，溪水被灌木林和溪水邊的雜草覆蓋著。灌木林就是水的血管壁，它保證溪水不會很快地蒸發掉。雜草是管壁上的絨毛，它過濾，讓水變的更加純凈。溪水有聲，沿著山溝的溪水邊，能聽到溪水流動的聲音。那種嘩嘩的聲音很輕柔。是周圍的植物吸收了其中讓人煩躁的部分，只留下那種清脆宜人諧音。當然小溪并不是完全看不到，在比較平坦的地方，小路會通向溪流。那里的灌木會形成一個豁口，像是手臂上的一個傷口。傷口里的水是無色的，顏色都是周圍植物的顏色。在炎熱的夏天，如果你渴。那水帶著清涼，帶著一絲甜味。 植物的根貯存水分。植物的根在沙土里，植物的根一直延伸到大山的深處，植物的根扎在石縫里。水都是從石縫里滲出來的。水從絕壁上滴達下來，然后會聚一起，在山溝里盤旋縈繞。山溝里有許多石壁，水流到石壁，會裸露出來。它失去了依托，沒有了鏈鎖，變的更加自由，就輕飄飄的在空中爆炸。我們把它叫做瀑布。在多雨的季節，瀑布是白色的，瀑布的顏色是水炸裂后的泡沫的顏色。那些小溪水形成的小瀑布，在深山峽谷里，隨處可見。它們把石壁沖刷的干干凈凈，那石壁也是白色的。在周圍樹木的掩映下，在陽光的照射下，一條條白色的光帶有些耀眼。那白光，那水炸裂時的響聲，使山谷不再安靜。 如果是冬天，那瀑布只是一條細線，懸掛在石壁上，它也會失去那種白色。如果天氣寒冷，它會凍結。那是另一種白色。就和那石壁一樣，是一種靜止的白色。而那雜草和灌木林里的溪水安靜的好像不存在一樣。它們也會冬眠，它們藏在植物的纖維里，藏在植物的根里，藏在泥土里。那里溫暖。它們等待更加溫暖的春天來喚醒它們。 2010年6月16日（美文精選網：www.meiwenjx.com） 凌晨的燕子 從四月開始，我就不能睡懶覺了。燕子在外面嘰嘰喳喳的時候，一般只是五點鐘，那時天剛蒙蒙亮，離我起床還有一段時間。一般情況下，我總是忍受著它們的吵鬧，一直睡到我想要起床的時候。我一般是六點起床，我起床的時候燕子的叫聲已經沒有開始那么響亮了。它們在窗外飛翔，捕食空氣中的蟲子。這時它們看起來也沒有那么可惡，它們在空中滑翔，俯沖，姿勢也蠻漂亮的。 天蒙蒙亮的時候，那些飛翔了一個晚上的昆蟲也都累了。而且空氣中濕度較大，昆蟲的羽翼變的沉重。這正好是燕子捕食的最好時機。它們想不到自己興奮的叫聲吵到了我。它們筑巢在我的屋檐之下，卻不顧我的感受。我說這燕子每天早晨吵的我睡不著覺，真有些討厭。女兒卻說那聲音也挺好聽的，并沒有多么討厭。女兒說那燕子叫，是因為它們正在吃那些蒼蠅和蚊子哩，你就每天讓那燕子吵你一會呀，總比那蒼蠅和蚊子整天圍著你叫，要好聽多了吧。 哎，不過到了六月份，我已經習慣了燕子每天早晨的叫聲。如果天下大雨，燕子不再在凌晨叫了，我反到睡不著。可惡的是，今年初夏，雨水特別多。大部分時候，我只能在五點的時候醒來，睜著眼睛等到起床的那一刻。 2010年6月16日   在樹林里讀書 我喜歡一個人去樹林，手上拿一本書。我會找一個空曠的地方，最好是那種松樹林。松樹是油性的植物，地面上一層厚厚的松針可以防潮。我先躺在那里看會天，看會頭頂的松樹，然后再打開書。這是一個安靜的時刻。可是，好像安靜的有點過分。我有些發呆，眼睛看著書，心里卻想著其它的事。一段話看了幾遍，也沒有理解什么意思。白紙黑字，在眼前閃動，卻無法看清。我想，就是再多看幾遍，我也不會看清。我只是一動不動地躺在那里，和身邊的松針沒有多大區別。松針里有一些綠色的小草，一只蝴蝶在草尖上停一會，拍拍翅膀就飛走了。黑色的螞蟻，它不停地爬。它來到書中，用觸角在字粒行間掃描。它認得那些字嗎。它肯定覺得那字也沒有什么意思。它大搖大擺地爬到我的手臂上。我手臂有點發癢。我對著它吹氣，它縮成一團。我繼續用力吹氣，它滾落到了地上。樹林里有許多螞蟻和蝴蝶，有許多和我一樣蠕動著的生物。它們在這森林中忙忙碌碌的，只有我好像無所事事。我的目的就是放松。盡量的讓身體自由，讓心情自由。 我重新拿起書，從書的中間翻起。隨便一段話，一個句子可心讓我在那里思考半天。我聽到了樹枝上的響聲。一只松鼠在樹枝里上竄下跳。然后，我看到了另一只松鼠。它們對我的存在毫不在意。它們把我看成了一個靜止的物體。我如果和它們一樣在樹林里蹦蹦跳跳，它們就會害怕，然后消失。那兩只松鼠終于還是走了，它們消失在彩色的陽光里了。我就看那光線，看樹葉里的光怎樣的閃動。樹葉太厚實，陽光穿過樹葉間的縫隙時發生了衍射。這里都是彩色的陽光，發紅發紫的陽光。我想我已經在這里呆了好長時間了，我剛來時驚走的鳥也來了。鳥在陽光里鳴叫。鳥的叫聲清脆。鳥的叫聲因為清爽空氣的振動而更加優雅動人。鳥是更小的動物，它們在樹枝和樹葉的遮擋下，不容易看到。除非是那種大一點的鳥，譬如說錦雞。我第一次看到錦雞就是在一片松林里，當時我應該是睡著了。我聽到嘎嘎的叫聲時，它就在我面前的樹枝上。而當我想要把滑落的書撿起來時，它飛走了。它的顏色鮮艷的有些刺眼。它的羽毛太長，飛翔時有些笨拙。 書被我帶到樹林里。那都是我精心挑選的書。有那書的存在，我可以整個早晨或者整個下午都呆在那里，我可以在樹林里安安穩穩睡覺。我本來的目的是去樹林里看書。但結果是，書成了我逃避閱讀的一個借口。 +10我喜歡

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